आज के समय में Overthinking जैसी बीमारी से ज्यादातर इंसान परेशान है।
बताये गए 7 उपायों को लगातार 20 दिनों तक करने पर आपको 90% इस बीमारी से छुटकारा मिल जायेगा।
1. अकेलेपन से बचे, जब भी खाली हो, तो उस समय बाहर घूमने निकल जाये, अनजान लोगो से बात करे।
2. सुबह उठकर मैडिटेशन करे दिमांग शांत रहेगा और नयी एनर्जी का संचार होगा।
3. हर रोज कुछ समय निकलकर एक्सरसाइज जरूर करे।
4. जब भी समय लगे, अपनी पसंद की कोई ना कोई अच्छी किताब जरूर पढ़े।
5. भविष्य में जो बनना चाहते हो, अपने उस गोल पर ध्यान दे, उसके लिए काम करे।
6. अपनी ताकत को पहचाने, किसी चीज़ की ज़िम्मेदारी लेना सीखिए।
7. अपने परिवार को समय दीजिये, उनसे मिलिए, बातचीत कीजिये।